Pilates - FlexiCore

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Pilates

Kaum noch jemand kann nach all diesen Monaten mit der Überschrift  „# zu Hause bleiben“ von sich sagen, dass er/sie sich ausreichend bewegt.  Unser Bewegungssoll war ja vor Corona schon lange nicht ausgeschöpft und jetzt?  Homeoffice, die geschlossene Einkaufs- und Freizeitwelt und zudem der Winterblues haben den letzten Rest der so notwendigen 10000 Schritte täglich auf 150 an manchen Tagen reduziert. In einigen Haushalten muss man nicht einmal mehr vom Sofa aufstehen, um das Licht anzuschalten. Das macht die extra dafür konfigurierte freundliche digitale Assistentin.


Und was tun wir mit der gewonnenen Zeit?

Bewegen

- ich freue mich darauf Sie bei mir begrüßen zu dürfen.

Mein Pilates Studio wartet auf Sie.
Ein Pilates-Studio mit Ambiente. Eichenholz und Fußbodenheizung werden Ihnen das Wohlfühlen leicht machen.

Alternativ können Sie aber auch Ihre gewohnt häusliche Umgebung nicht verlassen. Wenn Sie wollen, können Sie die Pilates-Stunden auch online erleben.

Was erwartet Sie bei mir?

  
Das Angebot richtet sich an Bewegungserstlinge, Haltungssuchende, Einsteiger,   
An Senioren, die mobil werden und bleiben wollen und an Berufstätige mit R ü c k e n.

Ich weiß um die Bedürfnisse und Beschwerden ab fünfzig und habe den Inhalt meiner Pilatesstunden darauf ausgerichtet. Die Bewegungsstunde ist ruhig und langsam und damit auch manchmal ganz schön fordernd. So soll es sein, Verbesserung und Abwechslung durch viele Varianten und Hilfsmittel bringen ganz viel Freude.   

Dank der modernen Technik werden manche Bewegungseinheiten durch Bilder oder Filmsequenzen ergänzt, die mehr Verständnis und Hintergrundwissen für den eigenen Körper vermitteln.  Die Trainingsstruktur ist modular und flexibel aufgebaut, so dass auch ein Einstieg jederzeit möglich ist.  


Pilates-Studio:


FlexiCore-Studio in Dachau

Pilates-Online:  "Pilates At Home" oder "Business Pilates"


Für Pilates Online sind für den PC nur eine Webcam, oder die im Laptop integrierte Webcam sowie ein aktueller Internet-Browser (Edge, Chrome, Firefox, Safari) erforderlich. Alternativ kann natürlich auch MS Teams verwendet werden. Zur Teilnahme an den einzelnen Pilatesstunden wird dann per Mail jeweils ein Link zugesendet oder auch im Login-Bereich hinterlegt. Auch finden Sie in diesem Website-Bereich speziell für FlexiCore-Teilnehmer noch viele weitere interessante und informative Beiträge rund um Pilates.
Gerne berate und unterstütze ich im Bedarfsfall auch bei Fragen zur Beschaffung, Aufbau und Softwareinstallation oder Softwarenutzung.


Die Ausstattung im FlexiCore-Studio:

Das FlexiCore Studio bietet über einen eigenen Studiozugang im hellen großen Raum ein Eichenholzparkett, Fussbodenheizung sowie getrennte Garderobe, Toilette und Umkleidemöglichkeit. 3 Fenster sowie eine Luftreinigungsanlage mit einem HEPA- und Aktivkohlefilter (dieser fängt effektiv schädliche Partikel mit einer Größe von bis zu 0,003 μm, einschließlich PM2.5, Allergene, Bakterien und Viren in einer Raumgröße bis zu 104m² auf) sorgen für eine gesunde Atemluft. Für den Unterricht werden Matten und Pilateshilfsmittel zur Verfügung gestellt. Unterricht und Raumnutzung erfolgen im Rahmen eines Hygienekonzeptes (Zutrittsregelung, Abstand, Desinfektion).


Pilates Trainingsinhalte:
  
Machen Sie mit bei dem bewährten, für alle Altergruppen geeigneten Ganzkörpertraining nach den einhundert Jahre alten Regeln von Joseph Pilates, das auch Krankenkassen, Orthopäden und Rehaprofis befürworten. In kleinen Gruppen kräftigen wir müde und unterentwickelte Körperstellen auf einer angenehmen und weichen Gymnastikmatte.


Eine persönliche Pilates Kontra-Indikationsanalyse stützt mein Pilatestraining


Ich achte besonders auf individuelle Haltungsschwächen und persönliche Problemzonen und zeige Ihnen gezielt in den kleinen Teilnehmerkreisen wie Sie stetig kräftiger und beweglicher werden und dabei Gelenke und Wirbelsäule dennoch schonend behandeln.
Pilates-Programme:
Pilates im Betrieb

Dauer 1 Std.(60 Min.)
Pilates im Studio
Pilates:

Dauer 1 Std.(60 Min.)
Pilates Online

(Webcam, Teams oder Internet Browser)
Pilates At Home
Online Info
Business Pilates
Online Info
INFO-Board:


  Wichtige Informationen zu Inhalten/Änderungen

Informationen zur Trainingsteilnahme
  
Zur Erhöhung Ihrer Sicherheit:

Um Trainingsteilnehmer und Trainer bestmöglich zu schützen, ist entsprechend der FlexiCore Abstands- und Hygieneregelung auf Basis der geltenden Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung die atmungsintensive Trainingsteilnahme im Studio wieder im Rahmen von 2G (vollständig geimpft, genesen) möglich.

(Infos zu Corona gibt es unter: Landratsamt Dachau sowie Corona in Zahlen, LGL Bayern)

Tag
Uhrzeit
Informationen
Belegung
Pilates im Betrieb






nach Anfrage

Teilnahme nur nach vorheriger innerbetrieblichen Anmeldung


Pilates im Studio






Freitag




ab 16:00 Uhr









nach Anfrage





Studionutzung möglich





Pilates Online:


Pilates At Home - Termine nach Vereinbarung

Business Pilates - Termine nach Vereinbarung
Zugang: Linkaufruf bitte 5 Minuten vorher
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Kosten:

Pilates im Studio:
Jede Stunde (60 Min.) kostet 15.- Euro pro Person in der 3-er Gruppe.
Pilates Angebot

Pilates Online

Business Pilates: Dauer: 15 Minuten, Kosten: 12.00 Euro Monatsbeitrag pro Person
Pilates At Home: Dauer 60 Minuten, ab 4 Personen bis max. 6 Personen, Kosten 10.- Euro pro Person

Meine Preisgestaltung ermöglicht eine auf individuelle Anforderungen abgestimmte Trainingsteilnahme. Die Kosten können im Rahmen einer Gesundheitsförderung entsprechend einer Vereinbarung zur Kostentragung auch durch einen Kostenträger (z.B. Firma, Verein, etc.) übernommen werden.


Pilates Ressonanz

Das sagen meine Teilnehmer kurz und bündig:
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Pilates Anfrage

Also rosten Sie nicht länger vor sich hin, werden Sie beweglich.
Sie sind sich unsicher oder haben Fragen? Rufen Sie an oder schreiben Sie, ich helfe Ihnen gern weiter.







Einverständnis
Tip

Beratung und Bewegung aus einer Hand
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